ダイエッター押し魚・肉・スイーツランキング│ダイエット成功の豆知識
ene0001ダイエッター女子のための豆知識
のご閲覧ありがとうございます。
目次
ダイエッター押し魚ランキングBest3
今回は、ダイエット押しのお魚を
ランキング形式でオリジナルキャラクターを交えてご紹介します!
※仮想
アンケート集計 委託.
（株）癒すためだけに存在する白い子
白ちゃんが、大手ヘルシーfish株式会社
お魚男性社員の人気を徹底調査⭐
徹夜して必死に作り上げたランキングが
こちらです↓ 〈絵音的.考察〉
(株)ヘルシーfish人気お魚男性ランキング
ｼﾞｬｶｼﾞｬｶ♪ｼﾞｬ～ﾝ♪
赤身マグロ社長
…一般女性からは少し遠い存在？
玉の輿を狙う、女性に人気!
切り身（100ｇ)125㌍
〈マグロ社長のシェイプUP能力〉
タウリン…血液をサラサラにし
新陳代謝UP
〈アピールポイント〉
マグロ社長の赤身にはセレンが含まれ
女性に嬉しいアンチエイジング効果や
ガンの発生を抑制するなどの抗酸化作用も!
健康面でも、サポートが期待出来ます
ｼﾞｬｶｼﾞｬｶ♪ｼﾞｬ～ﾝ♪
第2位
新人エリート社員アジさん
…女性は若いエリートに弱い
切り身（100ｇ)121㌍
〈アジさんのシェイプUP能力〉
オメガ3脂肪酸……中性脂肪を減少させる
〈アピールポイント〉
アジさんに多く含まれるアミノ酸の
美肌、美髪サポート効果は女性想いです！
さすが、新人エリート社員アジさん
細やかな気遣いも抜け目なし
多くの女性を魅了するポイントですね★
ｼﾞｬｶｼﾞｬｶ♪ｼﾞｬ～ﾝ♪
第1位
普段はおっとり仕事は完璧タラ専務
…仕事中と普段のギャップに女性もメロメロ
切り身（100ｇ)77㌍
〈タラ専務のシェイプUP能力〉
たんぱく質が豊富
他の魚より脂質やカロリーが少ない!
ビタミンB12……生活リズムの正常化で
痩せやすい体に。
〈アピールポイント〉
タラ専務が多く持つ、ビタミンＡは皮膚や
粘膜を保護し、肌の乾燥を防いでくれます
更に、アミノ酸の一種グルタチオンには
アンチエイジング効果も。
そんな、カロリーを含め綺麗になりたい
女性に優しく働きかけてくれる
タラ専務が1位になるのは納得です！
ﾊﾟﾁ⭐ﾊﾟﾁ⭐ﾊﾟﾁﾊﾟﾁｯ★★
以上
(株)ヘルシーfish人気お魚男性ランキングを
お送りしました!
荒波にも負けず一生懸命泳ぐ
魚くん達は……
きっと、アナタのダイエットの強い味方に
なってくれるはずです
そんなマグロ社長、あじさん、タラ専務を
上手く食生活に取り入れて
一緒にダイエットという荒波を
乗り越えましょう!
ダイエッター押しお肉ランキングBest3
今回は、仮想ゲームの世界イメージで
ダイエット向きお肉ランキングベスト3を
オリジナルキャラ白ちゃんが発表します!
〈絵音的.考察〉
～～～♪☆☆～～～～～♪
ｼﾞｬｶｼﾞｬｶ♪ｼﾞｬ～ﾝ♪
モンスターが現れた!…
第3位
豚ヒレ.ブータン
★Data★
（100ｇ辺り）
㌍115
脂質.約4ｇ
ﾀﾝﾊﾟｸ質.約22ｇ
ヘルシー:Lv60
豚ヒレ.ブータンには
糖質の代謝を促すビタミンB1が
豊富に含まれている
モンスターが現れた!…
第2位
牛ヒレ.モォ～ン
★Data★
カロリー133
脂質．約15ｇ
ﾀﾝﾊﾟｸ質．約19ｇ
ヘルシー:Lv80
特徴
カロリーは豚ヒレよりやや高めだが
L-カルニチン含有量が多く
体脂肪を燃やす効果が高い!
モンスターが現れた!…
第1位
鶏ささみ.コケっピー
★Data★
㌍105
脂質.約1ｇ
ﾀﾝﾊﾟｸ質.約25ｇ
ヘルシー:Lv100
特徴
お求め安さもあり、高タンパク、低脂質
ダイエット最強の味方です！
以上★
お肉Monster‘sヘルシー:Lvランキングでした!
アナタもそんなダイエット最強モンスターをGETして!身に付け
日々のトレーニングを強化しながら
ラスボス.メタボリックを倒し
一緒に健康的で綺麗な体作りを
目指しましょう!
ダイエッター押しスイーツランキングBest3
ダイエット中も、たまには甘ーいスイーツが
食べたい。
そんな欲望がフツフツと……もうダメだっ
…イライライライラ
「我慢できない！」
そんな時は、洋菓子よりカロリーが低く
ダイエットにも嬉しい効果のある
和菓子を選びましょう!
ちなみにショートケーキ1個（100ｇ)344㌍
で、洋菓子は大体300㌍超える物が多いので
ダイエット中は要注意です
ダイエット中も食べられる和菓子ランキング
ベスト3
ｼﾞｬｶｼﾞｬｶ♪ｼﾞｬ～～～ﾝ☆
3人の子持ち主婦串だんご・あんこさん（100ｇ)201㌍
ｼﾞｬｶｼﾞｬｶ♪ｼﾞｬ～～～ﾝ☆
第2位
ご長寿ういろうおばあちゃん
（100ｇ)183㌍
ｼﾞｬｶｼﾞｬｶ♪ｼﾞｬ～～～ﾝ☆
第1位
着物美人ようかん姉さん
（100ｇ)171㌍
今回は、ランキング１位を獲得された
着物美人.ようかん姉さんについて
ご紹介します！
ようかん姉さんの主原料は
何を隠そう美人の源、赤いダイヤ小豆です!
そんな小豆とダイエットの強い味方寒天の
ハーフなのです
そりゃ、姉さんが美人な訳ですね///
食物繊維が豊富な小豆は便秘解消にもなり
小豆に含まれているサポニンには
むくみ解消効果もあります!
そして、他の和菓子に比べ
ほどよく糖分を補充でき、カロリーが低め
という点からこの結果になりました!
ようかん姉さん
アナタもどうしても、ダイエット中
お菓子が食べたくなったら
息抜きにようかん姉さんを
いかがですか？
魅力に惹かれて食べ過ぎは
ご注意下さいね!
ストレスフリーで綺麗に痩せれる
そんな理想のダイエットが出来れば
素敵ですね
日々頑張るアナタを応援しています
アイスクリームとダイエットの豆知識
今回は、
ダイエット中、アイスを食べても太らない？
という細やかな疑問を
アイス擬人化ストーリー風にて
白ちゃん（オリジナルキャラ）と一緒に
お答えします！
はじまり……
はじまり……
実は、メタボリックに悩む白ちゃんなの
ですが……
甘～い誘惑に負け
お隣の国ケーキ王国でたらふくケーキを貪り
その帰り道のクッキーの森でクッキーを
飽食しまくった白ちゃん。
更に、まん丸になった姿が鏡に映り
今……真剣に悩んでいる。
ダイエットの旅の途中……
そんな白ちゃんですが……
偶然、迷い込んだアイス王国で
アイスクリーム王女と出会います!
白ちゃんはアイスクリーム王女にこう
言いました。
「太りたくないんだっ!!!」
「でも、甘いものが大好きで止められない」と……
切実。
アイスクリーム王女は優しい眼差しで
答えます……
「大丈夫ですよ」
白「えっ？」
「私たちは、小麦粉を使ったケーキ
クッキーなどのお菓子達と比べ
食後血糖値の上昇が穏やかなことから
太りにくいと言われています」
白「そうなんですね!」
王女
「はい。」
「アイスクリームは乳脂肪と糖分だけで
出来ていますから」
白「でもでも、乳脂肪って太るイメージが」
王女
「アイスクリームの乳脂肪はすぐに
エネルギーになり消費されるため」
「太りにくいのです!」
白
「じゃあ！どれだけ食べても太らないの？」
王女
「ウフフ……そんな甘い話はありませんよ
太りにくいだけで、食べすぎたら太ります!」
白「……。」
王女「何でもそうですよ」
白「そうですよね。僕も気をつけます」
王女「ですが、私はあなたの味方ですよ」
アイスクリーム王女は、掌からキラキラ光る
アイスクリームを差し出した
王女「食べてみて下さい」
誘惑にはすぐに負ける白ちゃん
パクッ
白「う～ん!バニラの甘～い風味が最高です」
王女
「アイスクリームのバニラの成分と乳糖には脂肪の増加を抑える働きもありますよ」
白「えっ、こんなに甘くて美味しいのに!」
王女 ニコニコ……
白「もう１個良いですか？」
ニッコリ
王女「ダメです!」
飴と鞭を使い分けるアイスクリーム王女様
白 う～涙目。
王女「3時のおやつに１個だけの決まりです」
白 ……ぐすっ
王女 「また明日会いましょう！」
白 「また明日……」
明日が少し楽しみになった白ちゃんは
少しずつ本気でダイエットに取り組むように
そして、たまの息抜きに
アイスクリーム王女から甘くて美味しい
アイスクリームを貰うのでした。
★お終い★
ここからは、
アイス王国のアイス達をご紹介します!
アイス王国のアイス達は
それぞれ乳固形分と乳脂肪分の量が
違うのが特徴です。
乳固形分とは乳製品のうち水分を抜いたもの
乳脂肪分は乳固形分に含まれる脂肪のこと
（100ｇあたり）180㌍
乳固形分15％以上
乳脂肪分8％以上
少量で満腹感を感じられる
乳製品が豊富で体にも良さそうですね!
アイスミルク婦人
（100ｇあたり）167㌍
乳固形分10％以上
乳脂肪分3％以上以上
乳製品の含有率が少ない分植物油脂で代用
性質は、アイスクリーム王女と
ラクトアイス伯爵の中間イメージですね!
ラクトアイス伯爵
（100ｇあたり）224㌍
原材料に乳製品含まれない
乳固形分3％
乳脂肪分0％
乳製品の代わりに植物油脂で代用
乳製品の恩恵は1番少ないみたいです
※目安の為、市販のアイスなどは
メーカーによりカロリー差があります。
ちなみにアイス王国の外れに暮らす
氷菓君は素朴に果汁などを凍らせたもの。
カロリーだけで見るなら断然ダイエット中
オススメです!
もちろん、3食バランスの摂れた食生活を
することは大前提ですが
そんな合間の息抜きに
甘くて美味しい!しかもダイエッターにも
優しいアイスを上手く取り入れて
ダイエット成功の道を
一緒に歩めると良いですね!
ご閲覧ありがとうございました(*⌒▽⌒*)
