太らないためにはこれをする!経験者が語るおすすめダイエット方法３点
ene0001目次
太らないためには恋をする
恋をすれば痩せるのか？という
疑問について書きたいと思います!
恋をしたら痩せるという都市伝説。
そんなことは本当にあるのか……
いつも木影からこっそり眺めている
凛々しくて素敵な彼……
そんな彼に少しでも、好かれたくて……
なんて可愛くて健気な気持ちなのでしょう
まるで少女マンガの世界のような……
ですが実際に、現実世界で
恋をすると痩せるという根拠は
あるのでしょうか？
実は、そんな恋をして痩せる
ちゃんと医学的にも証明されているんです!
恋をすると……
ドーパミンという神経伝達物質が作られ
そのドーパミンが、脳の中の様々な
中枢神経を刺激。
その中の一つ、満腹中枢も一緒に刺激され
食欲が減退するそうです
確かに、今振り返ってみると
好きな人のことを考えている時間は
不思議とお腹が減らなかったような……
あの現象には、ちゃんとした根拠が
存在したのですねー!
私には恋する相手なんて居ないんだけど？
周りに理想の異性なんてそうそう現れないよ!と 思われた方も
大丈夫です!
<トキメキ会社>食欲清掃部ドーパミンちゃんは
そんな奥手女子、ミーハー女子、ヲタク女子にも強い味方です！
2次元や3次元関係なく大好きな人を妄想することでもしっかり力を貸して働いてくれますから!
基本的に、お腹が空いて過食しそうな時
心は癒しを求めているんですよね……
そこを食で満たしてしまうと太ります。
なので、お腹が空いたらすぐに
アナタの大好きな人のことを
考え自分の部屋に入っちゃいましょう！
その相手がアニメのキャラやアイドルならDVDに没頭したり…
現実世界の相手なら……
ファッション雑誌を見ながら
キラキラメイクUPに、お洒落して
こんな素敵な場所に二人で行ってみたい!と
妄想したり……
とにかく、大好きな相手のことを精一杯
考えたら後は
トキメキ会社清掃部ドーパミンちゃんが
しっかり働いて食欲を除去してくれます!
そんなドーパミンちゃんを上手く活用して
やんわりマイペースなダイエットが
出来ると良いですね!
過去の私は、2次元、3次元妄想ばかり
していましたが……
まぁそれはそれで、楽しかったのですが
現実世界で恋をする
そして大好きな相手と恋愛できる事は
本当に幸せなことだと知りま
した。
そんな幸せを現実にする為に
まずは、自分の中の食欲と葛藤し
恋愛成就しやすいスタイルを手に入れる!
そこからがスタートです
そんな1歩ずつ頑張るアナタを応援しています
ヒールを使ったダイエット効果
今回はハイヒールやヒールブーツを
日常生活で履くと痩せるのか？について
実践した結果を踏まえ書きたいと思います。
まん丸系女子時代の私は、とにかく
歩きやすさ第1でした!
ペタンコスニーカーで
ドテドテ道を歩く……そして軽く息切れ
すぐに座る。
ダイエットの為に始めたはずの
ウォーキングでさえ、ただの日向ぼっこに……
「ん？何か大事なこと忘れてるような……」
あぁそうか!
今日のお昼何食べよう……って
……？
お日様と睨めっこ……
そんな私でしたが、本気でダイエットに
取り組むようになってからは普段から
お洒落を意識してヒールを履いて
出かけるように！
始めは、足が痛くて歩き辛いヒールは
苦手でしたが。
でも、これが不思議なことに友達からも
評判が良くて
全く痩せてないのに
「あれ？絵音ちゃん少し痩せた？」
って言われて……
なんだか単純にダイエットの
モチベーションが上がりました!
ヒールを履くとスラッと見せる効果もあり
スタイルが少し良く見えるみたいです
おまけに、同じ時間歩くのでも
ヒールを履いて歩く方が
普通のスニーカーで歩くより
カロリー消費量も上がります
ヒールは、つま先だけで歩いている感じ
なのでふくらはぎの筋肉も使います
それにより脚やせ効果も期待できますし！
そんな一見ダイエットに嬉しいアイテム
ですが!
だからと言って、毎日ヒールを履くのは
足に負担がかかりますから
場所によってはスニーカーも
取り入れて楽しくウォーキングして下さいね
何事も程々が大切ですから!
ちなみにヒール靴は、極力足の負担が少ない
ヒール幅の太いものを選ぶと良いですよ!
挫折しそうになった時もありました……
そんな時は、ネット通販などでサクッと
足をカバーできるインソールや靴下など
自分に合った商品を見つけて乗り越えました
インソールは特に最強でしたね!
足の痛みをカバープラス更にスタイルアップ
（身長+３㎝)してくれますから!
あっ、これはアナタと私だけの秘密で///
綺麗になって
モデルさんのように颯爽と道を歩く
そんな姿をイメージし
今日より明日……
明日より明後日は……
アナタと歩むその靴と一緒に
1歩ずつ理想の未来に着実に近づいています
最後まで、一緒に頑張りましょう!
爽快！ヒトカラダイエット
痩せるのか？
という、細やかな疑問について
体験を踏まえ書きたいと思います!
最近こそ、良く耳にするようになった
一人カラオケ
あなたはヒトカラに行ったことが
ありますか？
一人でカラオケなんて寂しいし
少し恥ずかしい……///
店員さんから
「この人、友達居ないのかな……
寂しい人だな」って眼差しを感じたり……
感じなかったり……。
そんな時はひとまず
………………
ダッシュ≡≡∃
………………∃∃∃
部屋に入って歌ってしまえば
「何これっ!!!!!!超楽し～～～い☆彡」
とワンマンライブ気分で自由に歌いまくり
気がつけば2時間ぶっ通しで
歌ってました！
今となれば修行を重ねどんなに歌い叫んでも
枯れない声を手に入れちゃいました♪
もう、すっかり欠かせない楽しい趣味の
一環です!
そんなヒトカラのメリット3点がこちら
①人に気を使わず、自由気ままに歌ってストレス発散
②恥ずかし気なく、大声で歌って
カロリー消費
③一人で行けば同じ値段でも時間の無駄なく エンドレスで歌える
2時間1000円以内で楽しめ
満足感が得られる!
終わる頃には体も温々して
ストレスがス～っと抜けています
ストレスが緩和されると、自然に暴飲暴食
予防にもなり一石二鳥!
この効果は、幸せホルモン
ドーパミンなどが分泌される恩恵なのです!
そもそも、歌うことは有酸素運動なので
健康にも良いですし
お腹から声を出す腹式呼吸をする事により
体幹の筋肉も鍛えることが出来ます！
カラオケって、ただ楽しいだけじゃなくて
こんなにダイエットの強い味方なのです!
アナタの歌声が綺麗に響き渡る時
